Yatmadan Once Whey mi, Yoksa Kazein Proteini mi Almalı? SORU: Yatmaya hazırlanmak, tıpkı savaşa hazırlanmak gibidir. Katabolizma, vucudunuzun silahıdır, kaslarınızsa savaşın şehidi. Bahsi edilen savaşın nedeni ise kandaki glikozdur. Vucudunuz glikoz seviyesini her ne pahasına olursa olsun sabit tutmak ister, bu nedenle kaslarınıza saldırır. En iyi cephaneniz nedir? Whey mi, yoksa kazein proteini mi? CEVAP: Kazein. Misel kazein gibi kazein proteinlerinin hazmı yedi saate kadar uzayabildiğinden, gece boyunca yavaş ve surekli bir amino asit akışı olur. Bu aminolar yanıltıcı bir yem gibi davranırlar, bu sayede vucudunuz kaslarınızı hedef alacağına onlara saldırır. Artan aminolar kaslarınıza ulaşarak buyumelerini sağlarlar. __________________