GREYFURT HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN BEŞ ŞEY C vitamini deposu olarak bilinen greyfurt hakkında bilmeniz gereken beş şey... 70’lerin populer diyetlerinin ana malzemesi greyfurttu ve onu işe yarar herhangi bir diyete eklemenin yağ yakımını arttıracağı da kuşkusuzdur. Diyetlerine gunde sadece yarım greyfurt eklenen deneklerin ortalama 1.5 kilodan fazla vermelerinden sorumlu olanın naringin adlı bir antioksidan olduğu gorulmuştur. 250 ml doğal greyfurt suyu 96 kalori, 1 gram protein, 23 gram karbonhidrat ve 0 gram yağ icerir. Yarım greyfurtta 52 kalori, 1 gram protein, 13 gram karbonhidrat ve 0 gram yağ bulunur. Greyfurt kahvaltı icin de son derece uygun bir yiyecektir. Orneğin 1 bardak yuzde yuz greyfurt suyuna 1 servis vanilyalı whey proteini katarak bir yağ yakıcı, katabolizmayı durdurucu bir sabah iceceği yapabilirsiniz. Eğer CoQ-10 (koenzim Q-10) takviyesi kullanıyorsanız onu greyfurt suyuyla ya da greyfurt iceren bir oğunle birlikte alın cunku bu, CoQ-10 emilimini arttıracaktır. CoQ-10, sağlığı ve dayanıklılığı arttırmayla ilgilidir, boylece antrenmanlarınızdan daha fazla verim alabilirsiniz. Greyfurtu da portakalı soyduğunuz gibi soyun ve salataya ekleyin –ozellikle ıspanakla cok iyi gider. Ya da 50 ml greyfurt suyuyla 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırıp salatanın uzerine dokun. __________________