Yaş: 15 Kilo : 61.5 Boy:167 Vucut Tipi : AŞIRI YAGLI Spor Salonunda İlk 35 Dakka Bisiklette Orta Hızda Kardiyo Yapıyorum Sonra 5 Dakka Twist Ve Kol Gogus Karın Bacak Sırt Arka Kol Bilek VS Yapıyorum Haftada 5 gun gidiyorum Kardiyo: 35 Dakka Agırlık Antremanı Orta Seviye şeklinde 25-30 Dk suruyor toplam Benim Amacım Yag Yakıp baya Fit bir vucut yapıp Orta Derce Kaslanmak SİZCE İLK KARDİYOMU YOKSA AGIRLIKMI ?????? __________________