Yaş : 15 Kilo 61.5 Boy: 167 2.haftam Body ve Fitness Onceden 2 ay gitmişiligim var 1 Haftada 1 Kilo Verdim Beslenmem İyi Her Akşam 250-300 gr arası tavuk gogsu yiyiyorum 70 gr protein iceriyor nerdesyse Normal Tempoda 35 Dakka Bisiklet Suruyuroum Etliki Yag yakarmıyım daha sonraki gunlerdede 35 dakkadan sonra 10 dakka hemen ardından yuruyuş bandına geccem ? __________________