MERHABA FORUMTR HALKI: 15 YAŞINDAYIM BOYUM:1.80 KİLOM:66 Kollarım ve Goğuslerim Gayet Sağlam Fakat Karın Kası Yapmanında Vakti Geldi Fazla yuklenmiycem. HEDEFİMİZ İSE ŞİMDİLİK BU FAZLA BİRŞEY OLMASINA GEREK YOK: BUYRUN ANLAYAN VARSA ne kadar surer? evde calışacağım televizyondan internetteki karın kası haraketleriyle sabah oğle akşam tekrarla 30 dk seanslarla buyrun; __________________