Ewt arkadaşlar. Merak ettiğim birşey var.Mesela programımız 2 gunluk. 1.gun(GOğus-omuz-on kol) 2.gun(Sırt-Triceps-Ayak) Bir diğer programda 3 gunluk 1.gun(Goğus-on kol) 2.gun(Omuz triceps) 3.gun(Sırt-Ayak) 2.verdiğim programda bolgelere gore daha fazla hareket var mesela 1.programda goğus 3 hareketse 2.programda 5 hareket. Benim merak ettiğim sizce hangi program daha iyi olur.Haftada 3 kere her bolgeyi calıştırmakmı yoksa haftada 2 kere her bolgeyi daha cok hareketle calıştırmakmı? __________________