Haftada 3 gun ağırlık calışıyorum.Cabuk yağlanan bir vucudum var malesef.Hani şu su icsem yarıyo cinsinden .Vucud yağ oranımı duşurmek icin ben de Ağırlık calıştığım gunler yatmadan ortalama 20 dk,ara gunlerde de 30-45 dk HIIT kardio yapıyorum.Pazar gunu dinlenirim.Sizce fazla kardiyonun da bir zararı var mı. ?? __________________