Spor yaparken ağırlık ve kardiyo calışmalarının dengeli olması cok onemlidir.Aslında bircok kişi kendi programlarını uygularken ne kadar miktarda kardiyo ne kadar miktarda da ağırlık calışması gerektiğini bilmiyor.Bu sebeple her ikisini ardı ardına uyguluyor.Tabii ki beraber uygulayabilirsiniz.Kaslara hacim kazandırırken aynı zaman da yağ yakmak icin sırasıda cok fazla onemli değil fakat her ikisi de dengeli olmalıdır. Ağırlık calışırken daha etkili ve dengeli bir program uygulamak icin 5-10 dakika kadar ısınıp daha sonrasında ağırlık programınızı uygulayıp,ilaveten de 20 dakikayı gecmeyecek bir kardiyo calışması yapabilirsiniz.Vucudumuzda ki kaslarımız hacimlenip miktarı arttıkca hem gunluk yaşantımızda ki hem de kardiyo calışmalarımızda ki kalori miktarı artacaktır.Bu sayede yağ yakımımızın hızlanacaktır.Ağır kardiyovaskuler calışmalarınızı farklı bir gunde yapın veya aynı gun icerisinde olacaksa bile farklı saatlerde yapmaya calışın Kaynak : ProfesyonelSporcu
__________________