Merhaba arkadaşlar .. Kendimi ornek gostereyim; 1.98 boy a sahibim ve 80 kiloyum vucut yapım kesinlikle hic atletik degil, kuru psırık birisiyim t-shirt mi cıkardığım zaman karın bolgem icine cokmuş ve kaburgalarım sayılır vaziyette cilali ibo gorunumu var, gibi gibi ... Bu konuyu acma nedenime gelince, Yaşım 21, 13 yaşından bu yana aralıksız kullandığım sigara illetini bıraktım ve yaklasık 1 aydır tek fiske icmedim, bu yuzden kendimde rahatlama ozguven hissettim, 2 adet dambıl aldım evde youtube'den vucut geliştirme ilk adım videoları izleyerek calışmaya basladım bugun ilk gunumdu... Konuya gelecek olursak Vucut geliştirmeye duzenli olarak devam edersem zayıflıktan kaynaklanan o istemediğim cılız, pısırık goruntuden kurtulabilirmiyim boyumun 1.98 olmasına rağmen. Teşekkurler __________________