En Doğru Şınav Nasıl Cekilir ? Sağlıklı bir beden icin yapılan egzersizlerin en başında gelir şınav ve mekik cekmek. Hakan Demiray bize en doğru şınav cekmeyi anlatıyor ve nizami şınav cekmek nasıl olur kendisi gosteriyor. Meğer biz şınav falan cekmiyor muşuz hep yanlışlarımız varmış. Puf noktalarına gelirsek. Vucut dumduz olacak aynı sopa gibi. Belin kalcan falan duşmeyecek kalkmayacak. Sonrasında yuzumuz nereye bakacak. Bazıları karşıya bakacak der ama hoca yere bakacak diyor duzluğu bozmadan. Nefes alma vermeden de bahsediyor. Şınav cekerken aşağı inerken nefes alıyoruz kalkarken nefes veriyoruz.. Videonun tamamını izleyin derim.. Bence cok başarılı bir anlatım olmuş. Zaten en başta başlangıc seviyeleri var. Madem bu şınav duzgun cekilecek once başlangıc seviyesi hareketlerini yapın. __________________