Yıllardır Avrupa ve Amerika 7'den 70'e hemen herkesin kullandığı protein tozları son 10 yıldır ozellikle de son 3-5 yıldır ulkemizde de yaygınlaşmaya başladı. Tahminimce herhangi bir spor branşıyla uğraşan sporcuların %80 civarı bu tozları kullanmakta. Hem de Avrupa ve Amerika'ya oranla 2,5 katı fiyatına satılmasına rağmen... Tabi cok gelişmiş ulkelerin alım gucunu de hesaba katarsak Turkiye'de protein tozu alan bir sporcunun verdiği ucret bu ulkelere oranla yaklaşık 5-6 katına cıkmakta. Peki buna değer mi ? Henuz sağlık yonunden zararları konusunda bile net bir kanıya ulaşılmamış olmasına rağmen insanların ellerinde avucunda ne varsa bu tozlara yatırması ne kadar doğru? Standart boyutlarda 5 lbs = 2,35 kg protein tozunun asgari ucretin yaklaşık 5-6 'da 1'i olduğunu duşunursek. Asgari ucretle calışan biri standart boyutlarda bir protein tozu almak icin ayın 5-6 gunu calışmak zorunda... Vucut geliştirme sporunda proteinlerin yeri tartışılmaz. Kasların sporda deformasyona uğrayan bolgelerindeki tamiri icin proteinlerin gerekli olduğu tıp dunyasınca kanıtlanmış durumda. Peki protein hangi besinlerde bulunur . Vucut geliştirme yapan bir sporcu icin en cok gerekli protein kaynakları nelerdir? Bu kaynaklar: her turlu et (kırmızı et, tavuk eti, balık eti, hindi eti), sut ve sut urunleri(peynir, yoğurt), yumurta vs. Bu kaynaklar doğru şekilde hazırlanır ve doğru zamanda doğru miktarda tuketildiği takdirde vucut geliştirmeye yeni başlamış sporcuların protein ihtiyacını fazlasıyla karşılamaya yeter. O zaman yeterliyse bana neden spor salonundaki arkadaşım tozsuz olmaz dedi veya vucudunu az da olsa geliştirmiş sporcuların neredeyse tamamı neden protein tozları kullanıyor ? Cevabı cok basit onlar da sizin gibi ya birilerinden yanlış şekilde bilgilendirilmiş ya da gozleri boyanmış.
Bu tozların yanlış şekilde kullanılmasıyla malesef onca fedakarlık edilerek harcanan para boşa gitmekte. Protein tozları, beslenmesi eksiksiz ve gozle gorulebilen gelişime sahip sporcular tarafından kullanılmalıdır. __________________