Super set kasları cok iyi yorabilmesiyle unlu ard arda yapılan 2 set şeklindeki set olarak da tanımlanabilir. Yani şu şekilde ornekleyebiliriz hammet curl + biceps curl = bir super settir bench press + pulley row = bir super settir leg curl + leg extension = bir super settir şınav + barfix = bir super settir barbell curl + triceps pushdown = bir super settir Super set hacimlenme doneminde gercekte işe yarayabilir ancak her idmanda aynı super set tavsiye edilmez. __________________