B-2 VİTAMİNİ Gercek bir enerji deposu olan B-2 vitamini kanda alyuvarların oluşmasını sağladığı icin derinin, ozellikle de gozlerin sağlığı acısından cok onemlidir. Aşırı alkol, bu vitaminin en buyuk duşmanıdır. Ayrıca antibiyotikler ve sakinleştiricilerin de vucutta B-2’yi azalttığı unutulmamalıdır. B-2 vitaminini en cok el edebileceğimiz besinlere gelince: Et, tavuk eti, balık, sut ve sut urunleri, turp, ıspanak, yumurta, mısır ve beyaz undan yapılmış ekmek bu gıdalardan bazılarıdır. __________________