FOLİK ASİT Hucre oluşumunu sağlayan Folik Asit sağlığımız acısından oldukca onemli bir yere sahiptir. Oyle ki Folik Asit’in vucutta azalması kanser ve kansızlık riskini gundeme getireceğinden, ihmal edilmemesi gereken unsurlardan bir tanesidir. Folik Asit yetersizliği doğacak bebeklerin ozurlu olma tehlikesine neden olduğundan anne adayları bu konuya daha fazla dikkat etmelidirler. Cok fazla aspirin kullanmak, kolestrol duşuruculer, doğum kontrol hapları, sara ilacları ve alkol da vucuttaki folik asit miktarını azaltır. Aynı zamanda yaşlılık Folik Asit depolarını eriten bir başka etken olarak gosterilebilir. Folik Asit bakımından; karaciğer, yumurta sarısı, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, brokkoli, portakal ve portakal suyu oldukca zengindirler. Folik Asit’in fazlası B-12 vitaminin eksikliğinin ortaya cıkmasını onler, bu da sinirlere zarar verebilir. __________________