3 aydır body yapıyorum 19 yaşındayım 6 kilo aldım en başta gobeğim yok gibiydi %15 yağ oranım vardı.Cardio yapmıyorum karın calışmıyorum goğus omuz calışıyorum gelişme oldu baya ama son gunlerde yemeık sonrası karnımda şişkinlik gibi bişe oluyor.Sankı gobeğim varmış gibi eskiye oranla fazla elimle tutunca yumuşak değilde karnım sert ve sıkı bodyden onceye gore milimetrik bir yağ artışı olmuş gibi bu yağmıdır şişkinlikmidir artık karın hareketlerine başlyacağimda sadece karın hareketleri işimi gorurmu yoksa cardioda yapıyımmı? __________________