Vucut geliştirmeye yazilicam bir kac haftaya. Boy 1.96 Kilo 70 Iskelet gibi degilim.hafif kalipliyim. Basketboldan dolayı ve 1 yılı aşkın calıştığım icin 8 min abs sixpackler az gozukuyor. Yani cok zayıf degilim gorunuş olarak. Alt yapılı bi vucudum var. Sizce duzenli calışmayla ne kadar surede sağlam bir vucuda sahip olabilirim? __________________