Merhaba değerli arkadaşlar sizlere bir sorum olacak. Ben 4 kg ile biceps goğus triceps gibi bolgelerimi calıştırmaya başladım bundan 6 ay once falan vucudumda pek bir değişiklik olmadı yani hickimse farkedemez gibi şimdi 4 kg cok hafif geliyor protein tozu veya normal et sut proteinlerini almaya dikkat etmezsem 10 veya 15 kg ile kaslarımı buyutebilirmiyim ? imkansızmı veya yavaş mı gelişir hic gelişmezmi yavaşsa ne kadar yavaş biraz bilgilendirirseniz sevinirim. TEŞŞEKURLER... Yaş:14 Kg: 63 Boy: 1.71 __________________