Oncelikle merhabalar abilerim ablalarım ve daha nice insanlar... bugun sızlere uzun uzun zamandır dusundugum bır sorunumu soracagım Yaşım 16 Boyum 1.87 Basketbol oyuncusuydum kilom 55 oldugundan bu ısı bırakmak zorunda ne alakası var felan dıyecek olursa bılemıyorum kılom hıc artıp cıkmıyor aılem sınırden veya metabolızmadan oldugunu soyluyor sınıfımdakı cogu arkadasım bodye gıdıyor ve 3 ayda vucut yapıp kılo almışlar bende bunun bende ıse yarayıp yaramayacagını bıraz arastırdım proteın tozuyla bodye gıtmek v.s v.s yazılar gordum dogrulugu ne kadar bılemem fakat burdan sız bılgılı ınsanların bana akıl verme şansı varmı ne yapmalıyım hem vucut yapıp hemde kılo almak ıstıyorum proteın tozuyla bodye baslamalıyım ?? onerılerınızı ve yorumlarınızı beklıyorum teşekkurler... __________________