Arkadaşlar sert bir yumruk cıkarmak tekniğin yanı sıra kas kuvvetine de bakıyor. Genelde yumruk icin kanat, omuz kasları guclendirmeli diye duydum. Bunlar dışında hangi kasları calıştırmak gerekli ve hangi hareketlerle o kasları daha sistematik calıştırırım ? __________________