22 yasındayım.93 kgyım .Zayıflamak istiyorum yakında salonada baslıycam.Ekmek yemeden gun icinde ne tuketmeliyim.Calıstıgımız icin hep hızlı seyler yiyoruz .Misal sabah 1 simit ,oglen ekmek peynir aksamda bilincsiz yiyorum ful ekmeğe dayalı besin resmen.Ben emeksiz ne yemeliyim de tok tutsun ?Ekmeği hayatımdan cıkartmak istiyorum . __________________