Bayanlar Protein Tozu Kullanmalı mı? Sporun ve spor beslenmesinin icinde olan insanlar her ne kadar bu yanılgıya şaşırsa da hala bircok insan, ozellikle de bayanlar gıda takviyelerine ve protein tozuna karşı onyargılıdır. Protein tozu kullandıklarında bir kas yığınına donuşeceklerini zanneden veya aşırı yağlanıp kilo alacaklarından korkan bayanlara ilk once hatırlatılması gereken yedikleri tavuk, balık, yumurta, kırmızı et hatta bircok kuruyemiş ceşidi ve sebzenin bile protein kaynağı olduğudur. Eğer proteinin sizi bir gecede bir superwoman’a ya da obeze donuşturmesi mumkun olsaydı zaten az once saydığımız gıdaları tukettiğiniz icin bu halde olmanız gerekirdi. İlk once kabullenmeniz gereken protein tozunun bir ilac veya mucizevi bir urun olmadığı, yalnızca normal beslenmenizde de yer verdiğiniz gıdalar gibi bir protein ve besin kaynağı olduğudur. Cevrenizde gunde 5 oğun salata yiyerek son derece sağlıklı ve fit bir gorunume sahip olacağına inanan bayanlar var ise ne yazıkki hem sağlıklarını bozuyorlar, hem kas kaybı yaşıyorlar, hem metabolizmalarını yavaşlatıyorlar hem de muhtemelen butun gunu halsiz ve verimsiz geciriyorlardır. Unutmayın; eğer fit olmanın anahtarı salata yemek olsaydı, dunyanın en fit canlıları inekler olurdu! Protein Tozu Sizi Aniden Şişirmez! Kas gelişimi sağlamak icin hem beslenmenize dikkat etmek hem de cok ama cok fazla antrenman yapmak zorundasınız. Sadece protein tozu kullanarak dergilerde ve televizyonlarda gorduğunuz vucut geliştirme şampiyonları gibi olacağınızı zannediyorsanız onların yıllarca yaptığı sayısız antrenmana, disiplinli calışmaya ve aralıksız uydukları ozel beslenme programlarına haksızlık etmiş olursunuz. Umarız protein tozunun sizi bir gecede şişireceği fikrinden kurtulmuşsunuzdur, şimdi biraz da Protein tozu kullanarak, protein ağırlıklı beslenerek ve spor yaparak sağlayacağınız faydalardan bahsedelim. Protein ağırlıklı beslenme, protein tozu ve antrenman sayesinde oncelikle bir miktar kas kutlesi kazanırsınız ki bu sizin daha hatlı ve fit bir vucuda sahip olmanız anlamına gelir. Ayrıca bu sayede metabolizmanız cok daha hızlı calışır. Protein tozunun kırmızı et, yumurta gibi normal protein kaynaklarına gore de bircok avantajı vardır. Oncelikle spor yapıyorsanız protein tozunun spor oncesi ve sonrasında kullanımı normal protein kaynaklarından daha etkilidir cunku daha hızlı emilir. Ayrıca sıradan protein kaynakları gibi yuksek miktarda yağ ve karbonhidrat icermez, ozellikle izole protein tozlarını tercih ederseniz yağ, şeker ve karbonhidrat minimum duzeyde bulunur. Ustelik farklı aromalarda birbirinden lezzetli bircok protein tozu vardır. Mutlaka genel olarak zayıf sayılsa da yumuşak, orantısız ve yağlı bir vucuda sahip olan bircok bayan tanıyorsunuzdur. Eğer boyle olmak istemiyorsanız hayatınızda spora ve proteine yer verin. Protein tozu ile aclık hissinin, ani tatlı krizlerinin onune gecin! Proteinin diğer gıdalara gore farklı bir emilim sureci vardır. Karbonhidratlar gibi kan şekerinizde ani dalgalanmalar yaparak sizde aclık hissi veya tatlı isteği oluşmasına sebep olmaz. Bu durum gun icerisinde daha uzun sure tok hissetmenize, uzun saatler boyunca daha enerjik olmanıza ve kan şekerinizdeki ani dalgalanmalar sonucu sağlıksız gıdalar ve tatlı tuketme isteğini onlemekte son derece mukemmeldir. Proteinin farkını şoyle de test edebilirsiniz. Bir sabah kahvaltıda şekerli bir kek ve ekmek tuketirken diğer gun, 2-3 yumurta ile yapılmış bir omlet yiyin. Boylece hangi gunun devamında daha sağlıklı beslendiğinizi kendiniz gorebilirsiniz. Siz Hangisi Olmayı Tercih Edersiniz? __________________