Artık kas hipertrofisinin gercekte ne olduğunu biliyoruz, hadi anabolik uyarıcı ve devam eden duzenlemeye bakalım. Hasardan son iyileşmeye kadar takip eden olaylar, hormon zincirinin zayıflaması ve buyume faktorlerinin kas gelişimine vasıta olmasıdır. Organizasyonun hatırına, bunları hareketin uc mantıksal safhasında dikkate alarak sunuyorum. Bunlar bilimsel kabul edilmiş tanımlamalar değildir. Buna ek olarak, bu anlaşılması guc ve hayret verici biyolojik faaliyetin icine aldığı her bir ceşit bileşik, taşıyıcı, bağlayıcı protein ve alıcı sinirle ilgili daha da derine gidebilirdik. İnanıyorum ki bu kapsamlı metin, cok somut bir yolla kas anabolizmasının işlemini cok fazla gereksiz bilgi olmadan gosterecektir. Eğer ilgileniyorsanız bu bolumun her ana konusu daha cok detay icin ayrıca incelenebilir. 1. Aşama: Tetik Hepimiz , ‘’Poponuzun ustunde oturun ve iri ve parcalı olun’’ hapı icat olana kadar ağırlık idmanının kas dokusu geliştirmek icin temel olduğunu anladık. Nedeni; gelişme işlemi icin yapılan can alıcı bir şiddetli idman sırasında değişikliklerin bolgesel kas dokularınızda yerini almasıdır. Bu erken değişikliklerin olmaması, uyarmak imkansız olmasa da gelişimin zor olmasına sebep olacaktır. Bu nedenle amaclarımız icin burada başlıyoruz. İdman, anabolik işlem icin ‘’tetik’’tir. Daha da ozele inecek olursak, ağırlık idmanı sınırlı hucresel hasar uretecek ve anabolizma yolunda bizi indirecek ilk unsur olacaktır. Vucut, bu hasarı tamir ederek cevap verecek ve işlem sırasında kendini daha da guclu yaparak adapte olmayı deneyecektir. Kas gelişimi, her zaman bir adım geriye gitmenin (hasar), daha cok adım ileriye gitmek icin gerekli olduğu dairesel bir işlemdir. 2. Aşama: Bolgesel Doku Hazırlama 2.Aşamada, gelişim faktorunun ifadesindeki bir bolgesel artış ve anabolik hormonlara karşı doku hassasiyeti tanımlanmaktadır. Bazılarınca her zaman merak edilen anabolik ilacların ve besin takviyelerinin neden idmansız işe yaramadığı sorusu, tam burada iyi bir acıklama bulacaktır. Basitce ele almak gerekirse, kaslarınız bu ilacların ve takviyelerin faaliyetleri icin ilk once hazırlanmaya ihtiyac duyarlar. Vucudun bunu başarmasının tek yolu; tamire ihtiyac duyan kas liflerinin icindeki belirli alıcı sinirlerin yoğunluğunu arttırmaktır. Bu, diğerlerinin yanında, androjen, IGF-1, MGF, ve insulin alıcılarını icerir. Gerilmiş kas hasarı ve 1. Aşama –her ikisi de- tetiğin karşılığıdır. Alıcı yoğunluğunun duzenlenmesi onemlidir cunku bu durum, anabolik hormonların, vucudun doku gelişiminin uyarılmasının istenmediği alanları uyarmasını onler. Bu yuzden, alıcı yoğunluğu, ilacların kendi serum dereceleri gibi anabolik ilacların uzerinde farmakolojik faaliyet kadar guclu olabilir. Bunu bakış acısına koyacak olursak, kas hucresine gelişmesini soyleyen herhangi bir mesajdan once birbirini etkileyen iki ayrı unsurun olduğunu hatırlamaya ihtiyacımız vardır. Bir elimizde testosteron, IGF-1, MGF yada insulin gibi bir hormon veya gelişim faktoru, diğer elimizdeyse bunları karşılayan bir alıcı var. Dışardan anabolik ilac enjekte etmek yada sporcu besinleri kullanmak, daha buyuk alıcı bağını ve daha cok taşıyıcı hormon/gelişim faktoru tarafından oluşturulan anabolic uyarıyı kolaylaştırır. Hucrenin etrafında ne kadar hormon yada gelişim faktorune sahipseniz, daha cok bağlı ve alıcı yerlerinin faaliyeti yer alacaktır. Unutmamalıyız ki, ne olursa olsun, daha cok alıcı yerine sahip olmak (daha cok hormona karşılık) işlemi de kolaylaştırabilir. Daha fazla alıcı demek var olan hormonların veya gelişim faktorlerinin kendilerini daha cabuk bulması demektir. Hızlı bağlamanın anlamı; anabolik mesajın daha hızlı gonderilmesi ve anabolik taşıyıcının bir kere tamamlanmış olan bağın enzimler tarafından koparılmadan daha uygun alıcı yerlerini bulmasıdır. Tumu, verilen zaman diliminde ne kadar sinyalin gonderilecek olmasıdır ve bunu belirlerken denklemin iki tarafı da aynı eşitlikte onemlidir. Bir elimizde anabolik hormonlara ve gelişim faktorlerine karşı doku hassasiyetinde bir artışa sahip olduğumuzda, bolgesel doku hazırlama aşaması da tum onemli gelişim faktorlerinin bolgesel belirlenmesinde bir artış gosterir. Bu, IGF-1, MGF, FGF, HGF, TNF, IL-1 ve IL-6’yı icerir. Bu artışlar muaf tutularak var olan hasarlı kas liflerinin ve uydu hucrelerinin uzerinde bir tur kas anabolizması senfonisi gibi her biri kendi uzerine duşen onemli rolu işlemde yerine getirerek beraber calışacaklardır. Bir cok durumda, bir bileşiğin faaliyetleri diğerini, ya ikisinden biri derecesini arttırarak, ya bağlanan protein sınırlamasını ortadan kaldırarak yada birbirine sarılan mekanizmalar kanalıyla sinyal yollamasını destekler. 3. Aşama: Tamir Bolgesel kas dokularınız 1. ve 2. Aşama’ da hazırlandı. 3. Aşama’da, hormonlar ve gelişim faktorleri sonuca varmak icin işe koyulacaklar. Biz bu aşamayı, devam eden anabolik etki, androjenler, insulin, IGF-1, IGF-2, MGF, FGF, HGF, TNF, IL-1 ve IL-6’ yı da iceren bircok anabolik hormon, sporcu besinleri ve gelişim faktorunun birleşik etkisi vasıtasıyla oluşan etki olarak sınıflandırdık. Bu, tamirin ve hipertrofinin fiziksel olarak kaslarınızda yer almasının zamanıdır. Ve her bileşik işlemde karmaşık bir rol oynar. Unutmamalıyız ki, nasıl olursa olsun, bu noktaya kadar onculuk eden her şey (1. ve 2. Aşama’ daki etkiler) hala modifiye edilmiş alıcı yoğunluklarıyla ve hormon/gelişim faktoru ifadesi kanalıyla buyumenin karşılığının ne kadar buyuk olacağını kararlaştırmaktadır. Burada, anabolik birleşiklerin başlı başına etkilerini cok yakından takip edeceğiz. 3. Aşama sırasında, doku tamiri ve gelişimi, sozu edilen hormonların, besin takviyelerinin ve gelişim faktorlerinin yardımıyla sonuclanacaktır. Hepsini Bir Araya Getirmek İşin ozu; vucudunuzda, bir ağırlığı kaldırdığınız zamandan kaslarınızın tamir edilmiş, daha guclu ve daha fazlasına hazır olduğu zamana kadar gecen surede neler olduğudur. Eğer yukarıdakiler size karmaşık gozuktulerse, zaten oyle olmalıdır. Gercek şu ki, kas gelişimindeki tum işlemler, bilim adamlarını yıllardır şaşırtıyor, ve şuphesiz şaşırtmaya devam edecek. Kas hipertrofisinin insanlarda nasıl gercekleştiğini tamamen acıklayabilmek icin onumuzde daha cok uzun bir yol var. Fakat uzun bir mesafe kat ettiğimizi gorebilirsiniz. Larry Scott’ın zamanında, bilim adamlarının bildiği tek şey, kasları sadece uydu hucreler yardımıyla geliştirdiğimizdi. 40 yıl sonra biz, daha once duyulmamış duzinelerce gelişim faktorunu belirledik ve onlarla deneyler yaptık. Bu, yeni bir dunya fakat buna rağmen tum cevaplara sahip değiliz, insan performansını heyecan verici yeni yollarla arttırmak icin yeterince bilgi sahibiyiz. Fakat lutfen bu yazının amacını yanlış anlamayın. Burası tum anabolik işlemlerin işlevsel bir yol haritasını verecek yada mukemmel bir ilac programı konusunda size rehberlik edecek bir yer değil. Burası sadece, sizin zihninizi anabolizmanın gercek karmaşıklığına acan yerdir. Ceşitli acılardan ve karmaşıklıklardan kas gelişimine bakmaya başladığımızda, kendi potansiyel fırsatlarımızı da başarılı bir faydalanma icin gormeye başladık. Bu fırsatların ne kadarına hedeflerinize giderken guvenebilirsiniz? Fakat gercekten sizin bu bilgiyi ne kadar az yada ne kadar cok kullandığınızın onemi yok. Umuyorum ki biyolojik savaşta buna sahip olarak kendinizi daha iyi silahlanmış hissedeceksiniz.