http://healthyceleb.com/wp-content/u...Evans-Body.jpg Spor salonlarında hep goruyorum bir suru farklı tutsta dambillarla,paralel-duz barlarla birbirinden ceşit pazu geliştirme hareketi var.Pazunun yapisinin ust pazu ve alt pazu olarak ayrildigini biliyorum peki sorum su olacak bu kadar pazu hareketlerinden hangileri alt pay hangileri ust pazu bolgesini calistiriyor? Suan pazu kalinligim 36 cm yağ oranim %15 vucudumda en kolay gelisen bolgem kol bolgem . Şole bir pazu istiyorum onden bakildiginda sağa sola genis durmasi icin hangi hareketlere agirlik vermem lazim? __________________