2 aydır fitness yapıyorum haftalık 4-5 gun gidiyorum kolum(biceps) 2cm . Omuz 4 cm . Bacak 2cm . Sırt 4 cm . Bel 0 cm artmış. Sizce iyi gidiyor mu ? Birde bazen cok vaktim oluyor orneğin o gun sırt calışmam bitiyor ve daha vaktim oluyor o gun başka bolgeyide calıştırmak doğru olur mu ? __________________