Supplement Kullanmanın Zararları Var mıdır? Supplementler hakkında dolaşan şehir efsaneleri, tablet urunlerin ilaclara olan benzerliği ve gıda takviyelerinin coğu insan tarafından doping ve steroidlerle karıştırılması supplementlere karşı ciddi bir on yargı oluşturmuştur Supplement kullandıktan sonra vucudum sarkar mı? Cocuk sahibi olmakta zorlanır mıyım? Bu urunlerin etkileri gecici midir? Bu urunler bobreklerime veya karaciğerime zarar verir mi? Supplementler hakkında sorulan sorular bazen son derece ilginc olabilmektedir. Ancak ne yazık ki supplementlere yeni başlayacak bir kişinin bu tur soruları olması normaldir. Bu durumun en buyuk sebebi ulkemizde antrenorlerin, spor akademisi oğrencilerinin, hatta doktorların bile supplementler hakkında yeterince bilgiye sahip olmamasıdır, cunku supplementlerle ilgili eğitim almamaktadırlar. Bu sorulardan en cok merak edilenleri kısaca acıklamaya calışalım. Coğu insan supplementlerin etkilerinin kalıcı olup olmadığından şuphelidir, ve supplement kullanmayı bıraktıktan sonra eski haline, hatta eski halinden de kotu bir hale geleceğinden endişelidir. Oncelikle supplementlerden aldığınız protein, amino asit vs. iceriklerin besinlerle aldığınız proteinlerden ve amino asitlerden bir farkı olmadığını soyleyebiliriz. Bu yuzden sporu bıraktıktan sonra gıda takviyesi kullanarak kazandığınız kas kutlesinin, normal beslenerek kazandığınız kas kutlesinden bir farkı yoktur. Burada şu gerceği unutmamak lazımdır, spor nankordur. Supplement kullansanızda kullanmasanızda, hic spor yapmazsanız ve beslenmenize dikkat etmezseniz kazandığınız kasları sonsuza kadar koruyamazsınız. Onemli olan sporu bir yaşam tarzı haline getirmek ve haftalık antrenman sayınızı azaltsanız bile en az haftanın iki gunu spora yer vermektir. Bu durum yağ yakıcı urunler icinde gecerlidir. Hedeflediğiniz kiloya ulaştıktan sonra adeta diyetinizin acısını cıkarırcasına yemek yemeye başlarsanız eski halinize donme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Supplementler hakkına merak edilen bir diğer konu cocuk sahibi olmak uzerinde olumsuz bir etkiye sahip olup olmadıkları şeklindedir. Turkiye’de satılan gıda takviyelerinin hicbirisi ile vucudunuza dışarıdan bir hormon desteği almazsınız. Bu durum steroid ve doping maddeleri ile mumkundur ve coğu zaman supplementler bu noktada steroidlerle karıştırılabilmektedir. Doping ve steroid maddelerinin yanlış kullanımı sağlığınızı ve hormonal dengenizi olumsuz etkileyebilir, ancak supplementler icin bu durum soz konusu değildir. Bir amino asit tabletinin arkasındaki gunluk 9 tablet alınız yazısı supplementlere yabancı olan coğu kişiye korkutucu gelmektedir. Cunku 9 tablet ilacı değil bir gunde, bir ayda bile nadiren alırız. Ancak burada gozden kacan nokta son derece onemli ve basittir. Goruntuleri ne kadar benzer olursa olsun supplementler ilac değil, gıda takviyesidir. Peki hedefiniz ister kas kutlesi kazanmak, ister kilo vermek, ister kilo almak olsun supplementler ile hedeflerinize cok daha hızlı bir şekilde ulaşabilirken dikkat etmeniz gereken hicbir konu yok mudur? Her ne kadar supplementler sanıldığı gibi tehlikeli yan etkilere sahip olmasa da supplementlere koru korune guvenmemek gerekir. Aşağıdaki puf noktalara dikkat ederseniz hem sağlığınızı riske atmamış olursunuz, hem de aldığınız supplementlerin faydasını gorebileceğinizden emin olabilirsiniz. Aldığınız urunleri Yetkili Satış Noktaları’ndan temin etmeye ozen gosterin. Spor salonlarında, internette veya başka ortamlarda faturasız ve bir resmiyeti olmaksızın satış yapan kişilerden urun almayın. Yoksa urunun kacak olması riski ile karşı karşıya kalırsınız. Turkiye’ye yasal yollarla giren urunlerin uzerinde T.C. Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı’nın onay verdiği bandrol ve Turkce etiketler bulunmaktadır. ( Ayrıca bazı urunlerin uzerindeki bazı yazılar ve resimler kapatılmıştır, bu durumdan şuphelenmenize gerek yoktur, cunku bu gumruk kontrolleri sırasında yapılması gereken bir işlemdir.) Turkiye Distributorleri urunler icin sabit liste fiyatları belirlemektedir. Bu fiyatların cok fazla altında urun satan yerlere dikkat etmek gerekir. Ambalajı acılmış urun almayın. Aldığınız urunun son kullanma tarihini kontrol edin. Aldığınız urunun guvenilirliğine dikkat ettiğiniz kadar markasına ve kalitesine de dikkat edin. Bunun icin iyi bir yol markanın orijinal internet sitesini ziyaret etmektir. Resmi bir internet sitesi olmayan markaların kalitesi tartışılır. Urunler hakkında araştırma yaparken yabancı dil biliyorsanız mutlaka yabancı kaynaklardan da yararlanın. Urunleri kullanırken kutu uzerindeki kullanım talimatlarına uyun. Supplement kullanırken gun icerisinde bol miktarda ( en az 2-2,5 lt) su icin, urunlerden aldığınız verimi arttırmak icin beslenmenize dikkat edin. Son olarak supplement kullanmaya başlayacaksanız dikkat etmeniz gereken onemli bir nokta bu konuda bilgili kişilerden yardım almaktır. Bir başkasının fayda gorduğu urunden sizin fayda goreceğinizin bir garantisi yoktur. Cunku supplement secerken o anki fiziksel durumunuz ve hedefleriniz goz onunde bulundurulmalıdır. Bu yuzden supplement alırken, arkadaş tavsiyesine, sadece satış amacı olan birinin yonlendirmesine değil, sizin fiziksel durumunuz, ihtiyaclarınız ve hedeflerinize uygun urun oneren kişilere guvenin. __________________