Meraba arkadaslar.Spor salonuna gidyiroum 4.ayım bitti. Beslenme konusunda sorularım var.BOY 1.73 kılo 75 arastırdgım kadar kılo basına 1.5 gram protein almamız gerek yanı 150 gr protein almam gerek bunu spor gunleri almam yeterli olurmu ortalama 150 gr protein yoksa spor yapmadıgım gunlerdede bu kadar almam lazımmı protein.Birde whey max 5 pro protein tozu kullancam bu kılo aldırırmı bi bakarsanız sevinirm ben de yazım yınede 100 gr da 71 gram protein 26gram karbonhidrat 2gr yag var.Enerji degeride 1633.Kullansam kılo aldırırmı bu toz tabiki spor gunlerı toplam 2 olcek kullancam. __________________