Merhaba arkadaslar. linkte gordugunuz gibi vucudum bu sekilde. Boy 1,78 kilo 72 yag orani %13/%14. Sizce su an bulk mu yapmam lazim definasyon mu? nasil bir antrenman programi onerirsiniz? Lutfen yardimci olun. http://imgim.com/5751incil166850.jpg http://imgim.com/image2.jpg http://imgim.com/image3.jpg http://imgim.com/image4.jpg __________________