Zayıf olmamdan şikayetci olduğum icin sırf kilo almak icin sigarayı bıraktım arkadaşlar. Ve her ay sigaraya verdiğim yaklaşık 220 tl yi beslenmeye harcamaya karar verdim. Oncelikle her gun 2 kaşık pekmez yiyorum Balık hapı kullanıyorum Ve evdeki dumbell set ile calışmaya başladığım icin protein olarak gunde 5 yumurta 2 gunde 1 ton balığı tuketiyorum Fakat asıl amacım kilo almak. 1.87 ye 73 kiloyum. Universite oğrencisi olduğum icin malesef tam duzenli beslenemiyorum.Ama elimden geldiğince uğraşıcam. Size sorum hangi marka k.hidrat tozu almalıyım ? İnternetten link paylaşabilirseniz sevinirim __________________