Hayirli aksamlar herkese, Ben 3 aydir spor yapiyorum ilk 2 ayi kardiyo ile beraber agirlikta calistim(haftada 4 yada 5 kez spora gidiyordum) bazi gunler sadece kardiyo yaptim ve mekik duzenli yaptim. O iki ayda 10 kilo verdim ve 85 ten 75 e dustum ve ciddi bi incelme oldu kiyafetlerim olmamaya basladi ama gobegim ve gogus bolgem kaldi, eskisi gibi olmasada yine var ve son 1 aydir sadece agirlikli olarak kardiyo (50-60 dk haftada 4-5 kez yine) mekik ve sinav cekiyorum fakat sadece yarim kilo verdim ve ayniyim. Bu gobekten ve gogus bolgesinden nasil incelebilirim cok kafama takildida. __________________