Vucut geliştirme boyu kısaltır mı ? Yapılan araştırmalar gelişimi devam eden kemiklerin baskıya maruz kalması sonucu daha cabuk sertleştiklerini gostermiştir.Ağırlık calışmaları sonucu hem kemikler erken sertleşmekte hem de gelişen kas dokusu nedeniyle tendonlar kemikleri tutmaktadır.Bu nedenlerden dolayı ergenlik cağında yani buyume safhasında ağır antrenman teknikleri uygulanmamalıdır.Yalnız bir temel oluşturmak uzere duşuk ağırlıklar ile kultur fizik hareketleri uygulanabilir. Anrenman yapmayı bırakınca kasların sarktığı doğru mu ? Nedense bu soylenti halk arasında cok yaygın.Aksine antrenman yapmayı bırakınca kaslar sarkmaz ,kuculur.Elbette kasların icinde hava veya su yok ki sarksın.Kaslar olağan zorlama ile karşılaşmayınca kas hacminde bir azalma-atrofi oluşur.Bu olayı en iyi uzun sure hareket edemeyen yatalak hastalarda veya kolu yada bir eklemi sakatlanmış kişilerde gozlemyebilirsiniz.Bu şahısların soz konusu adalelerinde gozle gorulur derecede bir kuculme gercekleşir,ama sarkma olmaz.Nitekim "kas hafızası" denen olaydan oturu uzun sure baskı gormemiş kaslar eski formlarını cok kısa zamanda yakalamaktadırlar.Yalnız şunu da belirtmekte fayda var ki enerji tuketiminin azalmasından dolayı yağ dokusunda bir artma olabilir. Vucut Geliştirme kalbi buyuterek kalp krizine yol acabilir mi ? Kalp istem dışı calışan bir kas olmasına karşın devamlı zorlama sonucunda onun da gelişmesi doğaldır.Sadece Vucut Geliştirme ile değil diğer guc sporlarında da durum aynıdır.Sanılanın aksine bu durum lehimizedir.Gelişen kalp doğaladır ki guclenecektir.Fakat uzun bir muddet devamlı egzersiz yapan bir şahıs aniden uzun bir sure neredeyse minimum efor sarfederse kalp ritminde bir bozulma olabilir.Bu yuzden eğer egzersizler bırakılıcaksa bu tedricen azalarak olmalıdır.Ayrıca ağırlığı kaldırırken yani zorlanma anında mutlaka nefesinizi verin ki basınc oluşmasın. __________________