ZMA; Cinko, Magnezyum ve Vitamin-B6′nın birleşiminin ortak ismidir. Bircok vucutcu testosteronu ve ilacsız olarak kas hacmini arttırmada etkili bir faktor olduğuna inanarak ZMA alıyor. Cinko testosteron metabolizmasının bir parcasıdır. 1960′larda bilim adamları duşuk cinko seviyesine sahip erkeklerin aynı zamanda duşuk testosteron seviyesine de sahip olduğunu gorduler. 2000′de Brill ve Conti, ZMA’nın atletlerde testosteron duzeyini %30 arttırdığını buldu. Bu araştırma ZMA’yı bir gecede sansasyonel bir une kavuşturdu. Sonraki araştırmalar cinko seviyesi normal olan insanlarda cinko almanın testosteron duzeyini arttırmadığını gosterdi. Almanya, Cologne’deki Alman Araştırma Merkezi’nde yonetilen bir araştırma ZMA desteğinin, kan duzeylerindeki toplam testosteron ya da biyolojik olarak aktif serbest testosteron değerlerinde herhangi bir etkisinin olmadığını tespit etti. Denekler 58 gun boyunca, her gun 3 ZMA kapsulu aldılar (her kapsulde 30 mg Cinko). Takviyeler kandaki cinko duzeyini yukseltirken, testosterona herhangi bir etki yapmadı. __________________