abs bolgesinde gelişim nasıl sağlanır?
Vücut Geliştirme0 Mesaj
●49 Görüntüleme
- ReadBull.net
- TV, Sinema, Sanat ve Spor
- Spor
- Vücut Geliştirme
- abs bolgesinde gelişim nasıl sağlanır?
-
07-10-2019, 11:30:39calışıyorum abs her antremandan sonra ust taraf taş gibi oldu elliyorum sert ama parcalanmıyor. gobek deliğinin altı eremiyor arkadaş ne yapsam ne etsem eritemiyorum orayı kaldı. ama ust tarafta sertleşme var, ve uzaktan aynadan bakınca şekillenmeye başladığı belli. tamamen parcalamak icin abs bolgesini kac ay lazım ve ne gibi calışmam lazım. bel cevrem 1 ay once 88'di şimdi bilmiyorum. __________________