Arkadaşlar diyelim ki istediğim vucuda kavuştum daha fazla hacim almak istemiyorum. Gayet estetik buluyorum falan ama salonuda bırakmalıyım. kas kutlesini nasıl korurum ? Street workout yapayım dedim, kanatlar orantısız buyuyor, pazu şişirmek zaten zor o sporda. Dovuş sanatına devam etsem yine zayıflarım. p90x body beast falan yapsam yine orantısızlık oluyor. Sizin oneriniz varmı ? Birde sporu bıraktıktan sonra kg başına 1 gr protein alsak yeterli olur mu ? salondaki gibi ağır calışmayacaz zaten. milimum kas kaybı istiyorum. 3 ay sonra falan maddi durumlar yuzunden salonu bırakıcam da. __________________