5 Aylık aradan sonra idmanlara donucem. Ne zaman supplementlere başlamalıyım ?
Vücut Geliştirme0 Mesaj
●26 Görüntüleme
- ReadBull.net
- Kültür & Yaşam & Danışman
- Spor
- Vücut Geliştirme
- 5 Aylık aradan sonra idmanlara donucem. Ne zaman supplementlere başlamalıyım ?
-
07-10-2019, 11:26:00Merhabalar 1 sene boyunca haftada 6 gun (1gun off) olarak ciddi agır ve duzenli idman yaptım. Beslenmeye aşırı dikkat ettim. 8 aylık donemde proteın tozu glutamin bcaa kullandım ve son 3ay testesteron takvıyesı kullandım. sonuc olarak cok iyi fit ve parcalı bir vucuda eriştim. Ancak bazı sebeplerden oturu spora 5 ay ara vermek zorunda kaldım. e tabi beslenmede dikkatsizleşti. şimdi Kas kutlesinde fazlasıyla kaybım var ve bel gobek cevresi yaglanma basladı. Yeniden idmanlarıma başlıyorum ilk ay cok yuklenmeden vucuda ve kaslara idmanı hatırlatıcam. sonrakı 2 aydan ıtıbaren yuklenmeye baslıcam. Sormak istedigim soru şu Supplementlerime ne zaman başlamalıyım ? __________________