Merhaba arkadaşlar ben 16 yaşındayım 1.75 cm boyum 66 kg kilom var hayatımda hic sporla uğraşmadım vucudum gucsuz yani ben oyle hissediyorum size sorum şu nereden başlamalıyım vucudumun direncini nasıl arttırabilirim nasıl az da olsa kas yapabilirim toplasam 5 şınav cekmişliğim yoktur benim yardımlarınızı bekliyorum teşekkurler şimdiden __________________