Yaş 21 //Boy 1.80// Kilo 55 - Nasıl Bir Besin ve Spor Programı Yapmalıyım Amacım Kilo almak Bilgisi Olan kişiler Yardımcı olabilirse sevinirim. Evde Spor yapıcam universite oğrencisiyim Evde Ağırlık Sehbası 1.83 Halter (50kilo Ağırlık Bulunmaktadır Elimde Yeterli Olacağini DUşunuyorum) Dambıl Seti Barfiks Demiri Gunde 3oğun yemek yemeye calışıyorum Ozellikle yatmadan onceye denk getiriyorum 3. oğunu. Amacım Kas Bile değil acıkcası kilo ile birlikte Kasında Geleceğini ve Duzgun bir gorunum kazanacağıma inanıyorum __________________