Merhaba arkadaşlar, Yaşım 19 ve 5 aydır Vucut geliştirmeye gidiyorum. 1.72 boyum var ve 64,5 KG'yim şuan. Spora başladığımda yani 5 ay oncesinde 57 KG idim. Diyet programına aşırı dikkat ederek 5 ayda fit bir vucuda kavuştum fakat bir kac sorum olacak Spor yapanlara ya da benden ileri duzeyde olanlara. 64 KG olmama rağmen hala kendimi zayıf hissediyorum fakat son 1.5 aydır hic kilo alamadım. Daha cok iyi beslenmeye calışıyorum ama sonuc alamadığımı duşunuyorum. Sizce Karbonhidrat tozu almalı mıyım? Alırsam ve aynı duzeyde beslenmeme dikkat edip Karbonhidrat tan cok iyi bi yarar gorebilir miyim? (kilo bakımından) Doktora da gittim ama metabolizman hızlı senin icin normal dedi. Yorum yapanlara şimdiden teşekkurler. __________________