Oncelikle merhabalar herkese benim 6 aylık bir spor gecmişim var(fitness) Kasım 2012 te başlayıp Mayıs 2013 te bırakmıştım ama şimdi biraz sonuk duruyorum gecen seneye gore iyi derecedeyim kilom falan yerinde 4 kilo vermişim sadece.Şimdi Kasım'da tekrar başlamak istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim tekrar hafif kilolalardanmı başlayacağım ne yapmam gerekli yorumlarınız icin şimdiden teşekkurler. __________________