Yeni başlayanlarda suplament kullanımı ozellikle ilk 3 ay gerekli değildir. Sebebi yeni başlayanların gerek kas tonusu gerek ise bu kaslara yapılan baskılar suplament kullanımı icin yetersiz olup ilerki donemlerde gerekli ise kullanımı onerilir.. Kişi spora başlamıştır gunluk yediği yemeklerden (sabah,oğlen,akşam) almış olduğu kalori yapacağı hafif egzersiz icin yeterlidir.. Ama alırsam ne olur derseniz vucut sistemi onceliği sindirim sisteminde parcalanan hucre zarından gecip enerji santraline duşen besinlere yer verir yani yediğimiz yeni başlayan bir kişide doğal yoldan uretilen enerji yeterlidir vucut haricen alınan suplamenti ikinci planda yada yedek olarak tuttuğundan antreman sonunda Alınmış olan gereksiz suplamentin atımı icin uğraşır. burada paramızı cope atmış oluyoruz yani suplament vucut tarafından tercih edilmeyip oncelik besine veriliyor aldığımız suplament vucutte vucut tarafından atılmaya calışılıyor.. İleriki zamanlarda 3. aydan sonra artık standart proğramlar aşılmış adeleler gelişimini tamamlamış hoca calışkan bolge ile tembel bolgeyi tespit etmiş calışkan bolgeyi yerinde tutarken tembel bolgeyi tamamlayıcı proğram yazmış kısacası size biraz yuklenmeye başlamıştır.. Eğerki Bu yuklenmelerde yediğinizin yetersiz olduğunu duşunuyorsanız once hocanızın vereceği suplamentleri kullanın. Coğu yeni başlayanlarında yapmış olduğu hata direk suplament kullanmaktır gerek ucuz oluşu gerek ise kişiye guc vermesi kişileri yanılgı ve hataya surukler hatadır cunku kişi sadece cretine kullanarak performansını arttırır fakat karşılığı (amino asit) olmadığı icin vucutta yıkımlar kacınılmaz olur en yakın şubeden yıkım yaparak hareket halindeki bolgeye takviye yapar vucut haliyle cretinin ve antremanın etkisi ile şişen kolumuzdan zevk alsakta yaptığımız tek taraflı hamle yanlıştır. Kullanılan yada kullanacağınız herşey vucut sistemi antreman şiddeti suplamentlerin birbirine olan dayanışması cok onemlidir __________________