Merhaba arkadaşlar benim vucut geliştirmede 1.haftam ve size bazı sorularım olacak ; 1. 16 yaşıma gireceğim ve 1.80 boyum var, 78 kiloyum, ideal midir ? 2. Her gun spora gidilir mi ? Gidilmez ise ne aralıklarla mola vermeliyim ? 3. Protein tozunu ne zaman kullanabilirim ? 4. Araştırdığım kadarıyla bazıları farklı gunlerde farklı programda calışıyor fakat ben her gun aynı programa yonelik calışıyorum bu normal midir ? 5. Kahvaltıda ne yemeliyim ? Veya siz ne yiyorsunuz ? Yardım eden arkadaşlara şimdiden teşekkurler __________________