arkadaslar ben 20 yasındayım fakat bu zamana kadar ole herhangi bi iş vs. bişi yapmadığımdan oturu heralde birazda uşengeclik var cocukluğunde pc basında gecmesindendir diye duşunuyorum ki omuzlarım duşuk ve dar eskiden sorun olmuyordu fakat artık aldığım elbiseler omuzları olanın boyu kucuk oluyor boyu olanın omuz kısmı dirsekle omuz arasına geliyor ve kotu bi goruntu ortaya cıkıyor spor salonu vs. bi yere gitmeyi tercih etmyorum dediğim gibi uşengec birisi olduğum icin ve bu sene lys ygs felan hazırlanıyorum o yuzden yorgun duşupte yatmak vs. istemiyorum evde yapabileceğim egzersiz hareket vs. soleyebilirmisiniz bide bu omuz duşukluğu giderilebilir mi bide resim veya video gibi olursa iyi olur cunku hareketlerin isimlerinden pek anlamıyorum yardmıcı olacaklara şimdiden tşk __________________