Arkadaşlar mesela biceps calışıyoruz. Ne yapıyoruz atıyorum Barbell curl, hammer curl ve conceration curl. Hammer curl tamam pazunun on taraflarını calıştırıyor ama Barbell ve Conceration curl'un işlevi aynı değil mi ? Niye iki hareketi yapıyoruz ? yani neden barbell curl'u 8 set yapmıyoruz da conceration curl 4 barbell curl 4 set yapıyoruz ? edit: bu arada butun sorularıma uşenmeden cevap veren butun arkadaşlara buradan toplu teşekkurlerimi sunuyorum __________________