Merhaba arkadaşlar benim boyum 18.5, kilom 81 yaşım ise 18. Spor salonunda hocamın verdiği programa gore bir gun gidip bir gun dinleniyorum. Bende hocama sordum iki gun gelip bir gun dinlensem daha iyi olur mu? diye. Hayır dedi ama boş gunlerde kardiyoya gelebilirsin dedi. Benim ideal kilom 80 acil bir kilo verme durumum yok, internette araştıdım bu işe kendini adamış insanlar haftada en fazla 4 kardiyo yapın diyor. Nedeni ise cok yaparsak kaslardan kaybedermişiz. Arkadaşlar sizce ne yapmalıyım? Kaslarımdan kaybetmek istemiyorum yavaş yavaş olsun yağlardan gitsin istiyorum. Bu konu hakkında duşuncelerinizi yazabilirseniz sevinirim, iyi forumlar... __________________