Aynı ağırlığı 100 kere kaldırmak? zararlı mıdır orneğin bir keresinde 3 kiloyu 300 kere felan kaldırmıştım klasik dumbell hareketiyle ama hızlı değil normal hızda ve puruzsuz bir şekilde genelde okuduğum yazılarda cok tekrar guc artışı icindir bende bunu istiyorum ama ordaki cok tekrar sayısıda 15 diye geciyor ben bi ağırlığı 100 kere kaldırsam ne gibi zararlar ve yararlar olur? __________________