Ben 18 yaşında 1.80 boy 73 kilo biriyim.Protein tozları hakkında merak ettiğim birkac şeyi sormak istiyorum.Oncelikle yaklaşık 1 aydır fitness ile uğraşmaktayım.Kaslarımın hacminden memnunum yani benim tek istediğim hacmi arttırmadan yağları kasa cevirmek.Hangi ceşit veya marka toz kullanmalıyım ve merak ettiğim diğer şey ise benim yağ oranını duşurene kadar az miktarda toz kullanıp sonrasında tozsuz devam edebilme olanağım var mı biliyorsunuz zararlı olduğu soyleniyor uzun sure kullanmak istemiyorum __________________