450 ip ve 10-15 squat yaptım cok terledim ama fazla yorulmadım fakat 2 saat once yemek yedim 2 saat doldu sporumu yaptım ama ip atlarken karnımın sol alt bolumu cok ağırdı ya sanki taş var da icimde sallanıyormuş gibi normal mi :/ __________________