1.73 Boyundayım 55 ile 60 Kg arasında bir vucuda sahibim. Eskiden vucut geliştirmeye gidiyordum bıraktım. Sorunum şu ki vucudumu pek beğenmiyorum bileklerim ince.Zayıfım kendime gore Yeniden vucut geliştirmeye başlamak istiyorum.Fakat kalıcı kaslı bir vucuta en kısa surede kavuşmak istiyorum.Bu protein tozu veya doğal yontemlerle (Yumurta et vb) Mumkunmudur ? Ve yaklaşık ne kadar surede olur ? __________________