Arkadaşlar merhaba, ben 16 yaşında, 1.85 Boyunda 95 kiloda birisiyim sizden ricam bende yağlar var kaslarda var ama yağlar da bayağı var bu yağları nasıl kasa cevirebilirim, gunluk tukettiğim; sabah 2 bardak su 1 tane kurabiye(evde ne olursa ) oğlenleyin ekmeksiz yemek yiyorum ne olursa yine akşamda aynısı gibi devam ediyorum ve bu yağları kasa cevirmem lazım nasıl yapabilirim arkadaşlar?? birde bolgesel yağlar daha cok var goğusten diz kapağına kadar __________________