Arkadaşlar 20 kg dambıl seti aldım.8x1kg 4x2kg 2cubuk 4 vida.Heralde 1 cubuk ve 2 vida 2 kiloya eşit oluyo.Lise 2ye gidiyorum.Kilom 55 boyum 168.Arkadaşlarıma gore boyum kısa .Aldığım dambıl setinle egzersizler yapıcam şuanda 1kg+1kg+cubuk+2xvida=4kg olucak şekilde kullanıyorum.Acaba ne tur egzersizer yapmalıyım, birde yaptığım egzersizler boyumun uzamasına etki edermi.Yani ağırlık kaldıranların boyu genelde biraz kısa kalıyor.Yardım ederseniz sevinirim. __________________