Merhabalar.. 20 Kilo verdim. 168 boya 61 kiloyum ama kasım hic yok yani vucudumda hic kas yok gibi yanlış calışmadan dolayı kasları eritkk fakat gobek ve goğuslerimde bacakta felan yağ var. Ben bu kilo verdiğim donemlerde cok kuvvetsiz kaldım. Amacım : Sağlam olmak yani sağlam yapıda bir vucut olmak,hemen yıkılmamak, kuvvetlenmek gorunuş olarakta biraz kol kası biraz goğus pek bir şey istemiyorum gobeğim duz olsa yeter. Benim icin amino mu yoksa protein tozu mu ? Surekli kullanamayacağım maddi durumdan dolayı ve bir zararı varmıdır yaşım 16 forumda araştırdım fakat farklı farklı cevaplar var. Son sorumda omur boyu spor yapmayacagım yani vudumu sadece biraz fit bir gorunum yapmak istiyorum spora hayatımı vermeyeceğim bu urunleri bırakınca sarkma vb. olur mu ? ( Mesela kilo vermeden once kolay kolay yıkılmazdım arkadaşlar vurunca şimdi bi koyuyolar yılıcakmış gibi oluyorum.) __________________